Si estás buscando un batido contra el insomnio que te ayude a conciliar el sueño de forma natural, tenemos la receta perfecta para ti. Este delicioso batido está elaborado con leche de soya, melaza de caña y lecitina de soya, ingredientes que trabajan en conjunto para mejorar la calidad de tu descanso.
El licuado contra el insomnio que te proponemos es rápido y fácil de preparar. En tan solo 5 minutos puedes tener esta bebida lista para disfrutar antes de ir a la cama y olvidarte de ese problema frustrante que afecta tu calidad de vida.
Beneficios de la melaza, la leche de soya y la lecitina de soya
La leche de soya contiene triptófano, un aminoácido que actúa como precursor de la serotonina y la melatonina, dos sustancias fundamentales en la regulación del sueño. Consumir leche de soya ayuda a estimular la producción de estas hormonas y facilita la conciliación del sueño.
Por otro lado, la melaza de caña es una alternativa natural y saludable para endulzar alimentos. A diferencia de los edulcorantes blancos procesados, la melaza conserva su alto contenido en minerales, lo que la convierte en una opción más nutritiva. Además, la melaza aporta energía y ayuda a calmar los nervios, lo que favorece la relajación y un descanso reparador.
La lecitina de soya, por su parte, es un complejo puro y natural que beneficia tanto al cerebro como al corazón. Contribuye a una mejor digestión y absorción de las grasas en el organismo, lo cual puede tener un impacto positivo en la calidad del sueño.
Ingredientes
- 250 ml de leche de soya (1 taza)
- 1 cucharada de melaza (miel de caña)
- 1 cucharada de lecitina de soya
Preparación del batido contra el insomnio
1 Coloque en una batidora, la leche de su preferencia, la melaza, la lecitina de soya y licúe perfectamente todos los ingredientes.
2 Transfiera a una olla o a un recipiente apto para microondas y caliéntelo a una temperatura agradable.
3 Para obtener los mejores resultados, mezcla el licuado contra el insomnio y sírvelo de inmediato.
¡Si te ha gustado este poderoso batido contra el insomnio, no te pierdas nuestras otras recetas de licuados saludables! Descubre más opciones deliciosas que pueden beneficiar tu bienestar general.
Tips
Sustituye la leche de soya por leche descremada en igual cantidad.
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